Kiedy następuje taka konieczność, że trzeba udać się na zakupy do sklepu, również ten moment można doskonale wykorzystać dla swojej sylwetki, aby ją sprytnie, nawet wśród ludzi, odpowiednio wymodelować.
Na co dzień, w pracy, pośladki są z reguły w bezruchu, więc idealnie byłoby je nieco rozruszać, choćby poprzez pójście na mały spacer.
Kiedy jesteś na zakupach, połóż ręce wygodnie na wózku i przenieś na nie swój ciężar ciała. Później stopniowo unoś się na palcach stóp do góry, aż poczujesz, że twoje uda, łydki i pośladki są maksymalnie napięte. Wytrzymaj tak chwilę i powoli opuść stopy. To ćwiczenie możesz sobie znów powtórzyć, za parę minut.
Marta Akuszewska
