Spacer to świetna rozrywka. Zwłaszcza w dobrym towarzystwie. Ale również bardzo dobry sport. Idealny by zgubić kilka kilogramów, utrzymać formę, dotlenić organizm. Ważne jest to, aby spacerować regularnie. Mniej istotne jest to, ile kilometrów przechodzisz.
Maszeruj równym krokiem, dostosowując prędkość do swoich możliwości i potrzeb. Pamiętaj o głębokim oddychaniu. Jeśli spacerujesz sama, możesz słuchać ulubionej muzyki, która cię zrelaksuje. Idealną sytuacją, która zmotywuje cię do codziennego spaceru jest posiadanie psa. Może warato o tym pomyśleć?
Ew
