Jeżeli zależy ci na dobrej sylwetce, to samo chodzenie na siłownie może nie wystarczyć. Poza systematycznymi ćwiczeniami, najlepiej całym zestawem ćwiczeń opracowanych wspólnie z doświadczonym trenerem, ważna jest codzienna dieta.
Jeżeli twoim celem jest zrzucenie kilku kilogramów, powinnaś ograniczyć posiłki z liczby węglowodanów i tłuszczy. Warto też regularnie się odżywiać, to znaczy o tych samych porach dnia. Do poprawy efektów ćwiczeń i diety mogą być przydatne różnego rodzaju suplementy diety. Są one najczęściej dostępne w aptekach lub sklepach dla sportowców.
